八王子周辺で長時間のデスクワークで腰痛持ちのあなたへ

こんにちは!


こじま整骨院の小島です。


今日は長時間のデスクワークの多い
20~30代の女性
の方へアドバイスです。


長時間のデスクワークで座っていると、
腰が痛くなってくると思います。



この状態は何が起きているのでしょうか?


身体の中の酸素濃度がすごく関係します。
血中酸素濃度とは??


血中酸素飽和度・SpO2とも呼ばれています。
その名の通り身体の中に酸素がどれだけヘモグロビンと
くっついて隅々まで行きわたっている状態かです。


大体正常な方で97~99辺りを推移します。
96だと黄色信号・95以下になると赤信号になります。


画像の説明



話を戻します。


よく長時間座っているときも背筋を伸ばしなさい
姿勢を正しなさいと一度はあなたも言われたことと
思います。


これはなぜでしょうか?


答えは横隔膜を動かしやすくして
身体の酸素濃度を上げるために
姿勢を良くするのです。


姿勢を良くする=身体の酸素濃度をあげる
がキーワードです。


とわ言っても
長時間座っていると姿勢も悪くなっていきますよね。


対策は

こまめに深呼吸をすることです。


深呼吸をすることによって
一時的にでも酸素濃度は上がっていきますので
身体は楽になっていきます。


私も
子供を長時間抱っこしていると
腰が痛くなったりします。


そんな時は
深呼吸続けると痛みも和らいで行きます。


ぜひ一度試してみてください。



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八王子で医療関係者やスポーツ選手も通う整体

こ じ ま 整 骨 院 

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