八王子周辺で長時間のデスクワークで腰痛持ちのあなたへ
こんにちは！
こじま整骨院の小島です。
今日は長時間のデスクワークの多い
20～30代の女性の方へアドバイスです。
長時間のデスクワークで座っていると、
腰が痛くなってくると思います。
この状態は何が起きているのでしょうか？
身体の中の酸素濃度がすごく関係します。
血中酸素濃度とは？？
血中酸素飽和度・SpO2とも呼ばれています。
その名の通り身体の中に酸素がどれだけヘモグロビンと
くっついて隅々まで行きわたっている状態かです。
大体正常な方で97～99辺りを推移します。
96だと黄色信号・95以下になると赤信号になります。
話を戻します。
よく長時間座っているときも背筋を伸ばしなさい
姿勢を正しなさいと一度はあなたも言われたことと
思います。
これはなぜでしょうか？
答えは横隔膜を動かしやすくして
身体の酸素濃度を上げるために
姿勢を良くするのです。
姿勢を良くする＝身体の酸素濃度をあげる
がキーワードです。
とわ言っても
長時間座っていると姿勢も悪くなっていきますよね。
対策は
こまめに深呼吸をすることです。
深呼吸をすることによって
一時的にでも酸素濃度は上がっていきますので
身体は楽になっていきます。
私も
子供を長時間抱っこしていると
腰が痛くなったりします。
そんな時は
深呼吸続けると痛みも和らいで行きます。
ぜひ一度試してみてください。
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八王子で医療関係者やスポーツ選手も通う整体
こ じ ま 整 骨 院
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